“Yêu” lại sau sinh chỉ là chuyện nhỏ!

Rất nhiều chị em than phiền rằng họ phải mất cả năm trời sau sinh vẫn chưa lấy lại được cảm hứng “yêu”. Một số khác lại lấy lý do phải kiêng cữ 3 tháng 10 ngày để trốn tránh việc gần gũi chồng… Tất cả là bởi họ không thấy hứng thú gì với chuyện chăn gối sau sinh. Lý do thì có rất nhiều như mệt mỏi, tâm lý chưa ổn định sau khi có thêm thành viên mới trong gia đình… Tuy nhiên, chị em không thể “hoãn binh” được mãi đúng không? Nhưng làm thế nào để có thể “yêu” lại như lúc ban đầu sau sinh đây? Mời các mẹ cùng tham khảo những bí kíp dưới đây:

Nuông chiều bản thân

“Tôi không thể chịu đựng được nữa. Tôi đã kiệt sức! Sáng sớm tôi đã phải hù hục giặt quần áo, dọn nhà cửa, cho con tu ti. Khi tôi bắt đầu chợp mắt để ngủ thì con tôi khóc và tiếp tục đòi ăn cữ sữa tiếp theo. Tôi thực sự thấy mệt mỏi khi nuôi con nhỏ thì lấy đâu cảm hứng để “yêu” nữa.”, mẹ Thanh Nga chia sẻ trên một diễn đàn dành cho phụ nữ.

Vấn đề này nghe có vẻ rất quen thuộc với chị em sau sinh nở. Kiệt sức và mệt mỏi trong việc chăm con nhỏ là lý do chính khiến chị em không còn nghĩ gì đến chuyện chăn gối vợ chồng. Cộng với đó là sự sụt giảm nghiêm trọng về hormone, ý nghĩ trách nhiệm với con, thiếu ngủ, đau đớn do vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn, mất máu…

Để cải thiện vấn đề này, mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào bé con ngủ. Hãy nhờ sự giúp đỡ của người thân để mẹ không phải làm nhiều việc vặt trong nhà. Cố gắng ăn uống điều độ cũng giúp mẹ nhanh phục hồi sức và sớm lấy lại ham muốn yêu.

1393861514-2
Đừng quên nhờ sự giúp đỡ của chồng để có thời gian nghỉ ngơi sau sinh nở. (ảnh minh họa)

Cân bằng cuộc sống mới

Mẹ đừng quá ôm đồm mọi việc khi bé con đã chào đời vì như thế sẽ khiến cho bạn càng thêm mệt mỏi và nặng nề. Hãy biết sắp xếp và cân bằng cuộc sống mới của mình bằng cách:

– Nếu bạn cho con bú mẹ, hãy tranh thủ nhờ người thân trông bé ở giữa các cữ bú để bạn được nghỉ ngơi.

– Nếu bé bú bình, hãy tập cho người thân cách cho bé ăn hộ.

– Vào ban đêm, hãy nhờ chính chồng bạn dậy pha sữa và cho bé ăn để bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Chăm sóc nhan sắc

Đa số phụ nữ đều bị tăng cân sau khi sinh, có người tăng tới vài chục cân. Chính vì vậy, việc lấy lại vóc dáng là hết sức quan trọng. Từ 4-6 tuần sau sinh, chị em hoàn toàn có thể bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng và nâng dần mức độ tập luyện các bài tập yoga, kegel…. Những bài tập này sẽ giúp phụ nữ nhanh chóng trở lại mức cân nặng thời còn son rỗi, làm săn chắc cơ thể và khiến “chuyện ấy” trở nên tuyệt vời hơn.

Cải thiện ham muốn yêu

Ngoài ra, để tăng thêm ham muốn cho “chuyện yêu”, chị em có thể chế biến một số món ăn kích thích hưng phấn dễ làm như canh tâm sen, cháo bồ câu, cháo tim lợn, lòng đỏ trứng gà… Bên cạnh đó, được làm việc, được trò chuyện, gặp gỡ, giao lưu với bạn bè, đồng nghiệp… sẽ khiến tinh thần bạn sảng khoái, giải toả những stress sau thời gian mất ngủ chăm con và đó chính là liều thuốc kích thích ham muốn ái ân khi bạn trở về bên người đàn ông của mình.

Thay đổi tâm lý

Nhiều người thường có suy nghĩ rằng “chuyện ấy” sau khi “vượt cạn” càng tránh lâu càng tốt. Tuy nhiên, các bác sĩ đều đảm bảo rằng, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể quan hệ bình thường mà không gặp bất kỳ đau đớn nào sau 6 tuần kiêng cữ. Việc “trở lại” lần đầu có thể khiến bạn đau đớn, khó chịu nhưng cũng giống như lần đầu tiên làm “chuyện ấy”, bạn sẽ quen dần và tìm lại được hưng phấn.

Khám bác sĩ

Nếu mẹ cảm thấy những vấn đề khác thường như đau trong khi “yêu”, đây có thể là dấu hiệu cho thấy lượng học môn sinh dục nữ estrogen bị suy giảm. Khi tới khám bác sĩ, bạn có thể xác định được nguồn gốc của vấn đề và được bác sĩ tư vấn phương pháp giải quyết.702 lượt xem