Nước trái cây có thật sự cần thiết cho bé?

Trái cây là thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Nhưng với bé, những loại nước ép trái cây, nước có hương liệu trái cây liệu có tốt và cần thiết cho bé? Hiện nay, có vô số loại nước uống đóng chai được bày bán trên thị trường. Rất khó để biết đồ uống nào thực sự có lợi cho trẻ. Đôi khi, những đồ uống bé thích lại gây hại cho sức khỏe mà Mẹ vô tình bỏ quên và cứ cho  uống khi bé đòi.

Vậy trẻ nên uống gì? Ai cũng biết sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các tổ chức y tế hàng đầu khuyến cáo trẻ nên bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Nuôi con bằng sữa mẹ trong một năm sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng có giá trị và nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe của bé. Sau một tuổi, nước nên là thức uống chính của trẻ. Sữa bò nguyên chất cũng là một lựa chọn tốt vì sữa sẽ cung cấp nguồn vitamin D thiết yếu. Đối với trẻ em dưới 1 tuổi, nước trái cây hoặc các đồ uống có vị ngọt là không cần thiết. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân khiến Mẹ nên lựa chọn cách hấp thu dinh dưỡng từ trái cây cho bé một cách hợp lý và khoa học nhé.
Bio_Apr-4_-Cho-be-uong-nuoc-trai-the-nao-là-du-1 Làm giảm cơn thèm ăn, bé dễ bỏ bú

Vì đồ uống ngọt chứa nhiều calo, chúng có thể khiến bé bị đầy bụng và không còn muốn ăn những thức ăn lành mạnh mà bạn dày công chuẩn bị. Việc tránh uống đồ ngọt sẽ khuyến khích trẻ ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, trẻ sẽ không bỏ bữa và chán ăn.

Một số trẻ em gặp các vấn đề về tiêu hóa do lượng đường chứa trong nước ngọt. Nồng độ đường cao của nước trái cây có thể dẫn đến rối loạn đường ruột, bao gồm tiêu chảy. Nếu nước trái cây gây ra tiêu chảy, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé do mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Nước trái cây không có giá trị dinh dưỡng cao

Dù nước ép trực tiếp từ trái cây sẽ chứa những vitamin cần thiết có trong trái cây nhưng nước ép hay các loại nước có chiết xuất từ trái cây lại không chứa chất xơ như trái cây thực. Trong khi đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tim mạch và hệ tiêu hóa cho trẻ em lẫn người lớn.

Cách uống nước trái cây hay ăn trái cây đúng cho bé thêm khỏe

Thực tế các chuyên gia dinh dưỡng luôn đưa ra lời khuyên quan trọng là trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần được được khuyến khích uống sữa mẹ hoàn toàn vì lợi ích sức khỏe. Ngay cả nước cũng không nên cho uống trong giai đoạn này. Chính vì vậy, nước ép trái cây được cho là không phù hợp với trẻ chưa đủ 6 tháng tuổi. Nếu cho uống quá sớm trong giai đoạn này có thể dẫn đến một vài rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy hoặc kém hấp thu và khiến trẻ bỏ bú.

ly-do-de-an-du-du-moi-ngay

Khi trẻ đã đến tuổi ăn dặm, mẹ có thể tập dần cho bé làm quen với nước trái cây từ một hoặc hai muỗng đầu. Mặt khác, những loại trái cây chín mềm có thể thay đổi nhằm làm đa dạng các thức ăn dặm cho trẻ. Khi cho trẻ dùng trái cây nên quan sát biểu hiện của bé xem có nhợn ói hoặc tiêu chảy không? Nếu không, hãy tiếp tục duy trì cho uống đều đặn và tăng dần về lượng ở những lần kế tiếp. Khi trẻ đã đủ 1 tuổi, mẹ có thể cho bé tập ăn từng miếng trái cây mềm để thành thạo dần kỹ năng nhai.Trong giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi, trẻ có thể uống kết hợp với ăn trái cây tương đương lượng 120 – 180ml vào mỗi ngày.
Những trẻ lớn hơn 7 tuổi có thể dùng lượng nhiều hơn nhưng không được quá 360ml mỗi ngày.

1455394436-2
Những lưu ý khi cho trẻ uống nước trái cây

– Nước trái cây hoặc trái cây chưa qua chế biến đều không nên dùng ngay trước hoặc sau bữa ăn và trước lúc đi ngủ vì những lợi ích của hệ tiêu hóa cũng như chất lượng giấc ngủ.

– Trái cây cũng là một dạng thức ăn dặm tuyệt vời cho trẻ. Tuy nhiên, để tránh nghẹn, hóc, mẹ có thể cho bé làm quen trước hết với những trái cây chín mềm như chuối, đu đủ, cam, quýt.

– Những trái cây có vị chua như cam, quýt nên uống cách cữ sữa khoảng hơn một tiếng để tránh hiện tượng kết tủa khi axit gặp protein.

– Uống ngay sau khi chế biến trái cây sẽ giúp đảm bảo hấp thu đủ vi chất hơn. Nếu đã để quá 30 phút nên bỏ đi và chế biến thức uống mới cho trẻ dùng.

– Để tránh trái cây nhiễm thuốc trừ sâu, mẹ nên tập cho mình thói quen ăn uống theo mùa, tránh dùng trái cây đông lạnh hoặc trái mùa.

– Nên cho trẻ uống từng loại nước trái cây riêng rẽ để trẻ cảm nhận được hương vị và thèm uống ở những lần sau.

– Không nên hòa nước trái cây chung với mật ong, muối hoặc đường vì chúng có thể làm hệ tiêu hóa của trẻ bị rối loạn.

Tham khảo: Afamily

5,454 lượt xem