Dấu hiệu thiếu chất phổ biến ở trẻ mẹ cần biết

Sắt, chất xơ, vitamin B12, vitamin D, vitamin C… là những chất bé nhà bạn dễ bị thiếu hụt nhất. Vì vậy, các bậc phụ huynh hãy cùng Concung kiểm tra mức độ thiếu chất của con mình thông qua những dấu hiệu sau đây nhé!

Những dấu hiệu thiếu 5 chất phổ biến ở bé mẹ cần biết (3)

Nếu nghi ngờ trẻ có những biểu hiện dưới đây, phụ huynh nên đưa bé đi khám bác sĩ để có lời khuyên thích hợp trong việc bổ sung dưỡng chất cho con.

Sắt

Dấu hiệu thiếu sắt: bé gầy, chậm hoặc không tăng cân, hay khóc quấy, kém hoạt bát, yếu và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, bé chậm biết đứng, biết đi, tóc dễ rụng, da xanh,…

Tổ chức WHO ước tính có đến ¼ dân số bị thiếu sắt. Thiếu sắt là tình trạng cực kì phổ biến ở các em bé. Trong khi, sắt đóng vai trò cực kì quan trọng đối với hồng cầu trong máu để đưa oxy đi khắp các mô, tế bào, nuôi cơ thể. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, bé mệt mỏi và hay quấy khóc, cáu gắt.

Thực phẩm nhiều sắt cho bé: thịt bò, thịt gà, rau lá xanh đậm, các loại đậu, hoa quả họ cam, chanh, ớt chuông, cà chua,…

Vitamin C

Những dấu hiệu thiếu 5 chất phổ biến ở bé mẹ cần biết (6)

Dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ: chảy máu chân răng, tụt lợi, tóc và da khô, cơ thể mệt mỏi, người đau, xuất hiện những vết bầm tím.

Thực phẩm giàu vitamin C các mẹ có thể bổ sung cho bé: hoa quả họ cam chanh, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, đậu xanh, dâu tây, kiwi, dưa hấu, chuối,…

Vitamin D

vitaminD-1-f01a2 (Copy)

Dấu hiệu bé thiếu vitamin D: đổ mồ hôi đầu, ngủ không ngon giấc, ngủ hay giật mình, hay quấy khóc, gắt gỏng, con chậm biết đi, chậm mọc răng, tóc rụng hình vành khăn,…

Thực phẩm nhiều vitamin D cho bé: cá và dầu gan cá (đặc biệt là cá ngừ, cá hồi), sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng,… Bên cạnh đó, cho bé tắm nắng buổi sớm cũng là cách bổ sung vitmin D cực hiệu quả.

Chất xơ

Những dấu hiệu thiếu 5 chất phổ biến ở bé mẹ cần biết (1)

Dấu hiệu bé thiếu chất xơ: biểu hiện rõ nhất là con táo bón, đi cầu không thường xuyên. Ngoài ra, bé có thể rất nhanh đói, thừa cân nhưng hoạt động yếu ớt,…

Thực phẩm nhiều chất xơ cho bé: rau và hoa quả tươi, các món ăn thuộc họ đậu,…

Vitamin B12

Những dấu hiệu thiếu 5 chất phổ biến ở bé mẹ cần biết (2)

Dấu hiệu bé thiếu vitamin B12: con hay đờ đẫn, ít khóc, ít cựa quậy và hoạt động, phản ứng rất chậm chạp, chỉ thích ngủ, chân tay cựa quậy quờ quạng một cách vô ý thức, đầu, thân mình và tay chân của con luôn lắc lư run rẩy,…

Trẻ bị thiếu vitamin B12 ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, gây buồn nôn, táo bón, ăn kém ngon, mệt mỏi và suy giảm trí nhớ.

Thực phẩm nhiều vitamin B12 cho bé: các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, hải sản, đậu nành,…

Theo: eva.vn

1,259 lượt xem