Bí kíp đánh bay những vết rạn da dành cho mẹ bầu

Vết rạn da xuất hiện trên bụng, đùi hay tay…khi mang thai là một hệ quả rất tự nhiên của việc vùng da xung quanh bụng bị kéo căng ra để phù hợp với kích thước của bé. Tuy nhiên, mẹ bầu đừng lo lắng nhé. Những vết rạn da ấy hoàn toàn có thể bị đẩy lùi với những phương pháp dưới đây.

1. Ăn các thực phẩm tốt cho da

 

Ripe fresh fruit. Wholesome food.

Mẹ cần một chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé

Khi mang bầu, mẹ cần một chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé. Thật tuyệt vời khi đó cũng là những thực phẩm mà mẹ cần cho da. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung chế độ ăn uống dưới đây và thực đơn hàng ngày:

– Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như: rau cải bó xôi, việt quất, dâu tay, cà chua cùng các loại trái cây, rau củ tươi khác sẽ giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da của mẹ.

– Các loại hạt, bơ, bông cải…chứa nhiều vitamin E có tác dụng giữ cho làn da mềm mại và ngăn ngừa vết rạn da.

– Các loại thực phẩm có nhiêu vitamin A: cà rốt, khoai lang, xoài, ớt chuông đỏ…sẽ giúp tái tạo các tế bào bị tổn thương, cho mẹ một làn da mịn màng.

– Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm các thực phẩm giàu omega 3 như cá chứa dầu vì nó có tác dụng tăng sự khỏe mạnh cho làn da.

2. Uống nhiều nước

1476 (Copy)

 

Uống nước nhiều cũng là cách giúp giảm bớt rạn da cho bà bầu

Mẹ bầu nên chăm chỉ uống nước. Uống đủ nước giúp da được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong, vì vậy sẽ hạn chế các vết rạn da ở mức tối thiểu. Nếu thường xuyên để cơ thể mất nước, da sẽ khô, cấu trúc dễ bị phá vỡ dẫn đến rạn nứt. Vì thế các mẹ bầu nên uống đủ nước mỗi ngày, thay nước lọc bằng các loại nước ép trái cây nguyên chất, trà thảo mộc, nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ 2,5-3 lít mỗi ngày.

3. Tập thể dục khi mang thai

Việc mẹ bầu chăm chỉ tập thể dục đều đặn sẽ giúp da giữ được độ đàn hồi tốt hơn thông qua việc cải thiện lưu thông của cơ thể. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn.

Pregnant woman doing yoga

Tập thể dục cũng là một cách giúp hạn chết tình trạng rạn da

Với các mẹ bầu, Yoga là một trong những bài tập được khuyến khích dành cho các bà mẹ vì nó có nhiều bài tập nhẹ phù hợp cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, cũng lưu ý các bà bầu chỉ nên luyện tập các động tác nhẹ nhàng và không nên duỗi hoặc căng cơ vùng bụng, vùng chậu hoặc căng cơ nhiều quá mức sẽ dễ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

4. Hạn chế tăng cân quá nhanh hoặc tăng cân quá nhiều

Việc tăng cân quá nhanh và nhiều trong thời kì mang thai sẽ là nguyên nhân trực tiếp gây ra các vết rạn da, vì thế các bà bầu hãy cân bằng và duy trì chế độ ăn uống vừa phải hợp lý đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.

Hiện nay, còn nhiều mẹ bầu hiểu sai về khái niệm “ăn cho hai người” nên họ cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng với khoa học và là nguyên nhân chính của tình trạng tăng cân quá nhiều và quá nhanh ở các mẹ bầu. Trong thời gian mang thai, mẹ nên ăn nhiều hơn nhưng không phải là ăn nhiều gấp đôi. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ.

5. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên

d99babauduongda (Copy)

Tẩy da chết là một công việc rất cần thiết đối với làn da. Và ngay cả khi mang thai, làn da cũng rất cần đến điều này. Với mẹ bầu, phương thức tẩy da chết có thể không cần đến các loại kem tẩy da chết mà nên ưu tiên các biện pháp từ thiên nhiên như dùng xơ mướp mềm hay đá kì để loại bỏ lớp da chết trên cơ thể. Việc tẩy da chết sẽ giúp cho việc lưu thông máu của cơ thể tốt hơn, loại bỏ các lớp tế bào rạn da và giúp các lớp tế bào da mới phát triển. Tuy nhiên, cũng lưu ý các mẹ bầu không nên tẩy da chết ở vùng ngực bởi vào thời kỳ mang thai, vùng ngực trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều và các tác động mạnh mẽ từ xơ mướp hay đá kì có thể khiến vùng da ngực bị tổn thương.

6. Dưỡng ẩm cho da hằng ngày

Dưỡng ẩm là điều vô cùng quan trọng nếu bạn muốn ngăn chăn sự xuất hiện của những vết rạn trên vùng da nhạy cảm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm tốt cho thấy nhiều cải tiến trong độ đàn hồi và hạn chế tối đa sự rạn nứt các tế bào da.

kem-duong-the-redwin-sorbolene-chai-500ml (Copy)

 

Kem dưỡng thể REDWIN Sorbolene

Với mẹ bầu, các nguyên liệu từ thiên nhiên như bơ, cacao hoặc dầu olive, dầu dừa đều rất hữu dụng. Chúng giúp bạn ngăn ngừa hiện tượng rạn da và giúp da luôn căng mọng, mịn màng. Bạn cũng có thể trộn tinh dầu vitamin E vào sữa dưỡng ẩm để chăm sóc da của mình. Thời gian dưỡng ẩm tốt nhất là vào buổi sáng sau khi tắm và một lần nữa vào ban đêm, trước khi đi ngủ. Và nếu vùng da nào đang bị khô và ngứa thì đó là một dấu hiệu để báo cho bạn rằng cần thoa kem dưỡng ẩm nhiều hơn ở khu vực đó.

dau-dua-total-care

 

Dầu dừa Total care Lacocovie

7. Sử dụng kem chống nắng

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường có sự gia tăng đột biến hóc môn Estrogen và Progestrogen. Đây là 2 hóc môn chính gây ra các tế bào nám trên da và chúng phản ứng mạnh hơn dưới ánh nắng mặt trời. Hiện tượng này gây ra các mảng nám màu nâu trên các vùng như cằm, cổ, mũi và trán được gọi là nám mảng hay còn gọi là “mặt nạ thai kỳ”. Chính vì vậy, kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu đối với mẹ bầu.

Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả và an toàn nhất, mẹ bầu nên đảm bảo trong thành phần không chứa hóa chất oxybenzone. Chất này hấp thụ qua da, gây ra tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, tiểu đường týp 2 (Bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin, thường xảy ra ở người trên 40 tuổi) và một số bệnh nguy hiểm khác. Oxybenzone còn làm thay đổi hormone cơ thể mẹ bầu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự an toàn của bé con trong bụng. Bên cạnh đó, mẹ nên chọn loại không chứa dầu và comedogenic (chất làm to lỗ chân lông).

8. Thoa kem chống rạn da

kem-tri-ran-da-sanosan-100ml (Copy)

 

Kem trị rạn da Sanosan

Thoa kem lên khắp da bụng giúp làm tăng tính đàn hồi của da, phòng tránh rạn da. Các mẹ chọn lựa những sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên ngăn cho da khỏi bị khô, duy trì sự mềm mại và đàn hồi cho làn da. Nếu mẹ bầu massage đều đặn còn có thể ngăn chặn sự phát triển của rạn da.

Theo nhatkysechia

564 lượt xem