Bà bầu tăng cân quá mức cực kỳ nguy hại!

Với suy nghĩ mẹ càng tăng cân thì con càng lớn và khỏe mạnh, nhiều thai phụ đã cố gắng ăn uống, bồi bổ không theo một thực đơn khoa học nào. Việc bổ sung thái quá các chất dinh dưỡng và ăn “vô tổ chức” đã khiến các bà bầu tăng cân ngày càng nhiều trong thai kỳ. Vậy việc các bà bầu bồi bổ quá nhiều và tăng cân quá nhanh trong thời kỳ mang thai có thực sự tốt?

belly of a young pregnant woman holding scales  at home (focus on the scales)

Nguyên nhân dẫn đến việc bà bầu tăng cân quá mức

Khi có thai cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi, ngoài ra còn có những thay đổi về chuyển hóa cơ bản, sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến thời kỳ gọi là “ốm nghén” như: biểu hiện chán ăn một hoặc nhiều món, buồn nôn, nôn, ợ nóng, táo bón. Những thay đổi này ít nhiều sẽ khiến họ không tăng cân thậm chí bị sụt cân đi. Chính vì vậy, khi qua được thời gian đầu này, thai phụ có tâm lý ăn “trả bữa”, bù lại thời gian trước và ngày càng trở nên mất kiểm soát.

Một nguyên nhân khác về tâm lý đối với những thai phụ lần đầu có con sẽ được gia đình “tận tình chăm sóc” bằng đủ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ dẫn đến quá đà. Những ảnh hưởng từ việc tăng cân quá mức đến mẹ và thai nhi

Bà bầu tăng cân quá mức ảnh hưởng đến mẹ và con thế nào?

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thai tăng cân quá mức thường có nguy cơ đái tháo đường thai kỳ, dẫn đến bé sinh ra có nhiều nguy cơ mắc bệnh, vậy nên cần quản lý cân nặng của cả mẹ và thai nhỉ để đảm bảo sức khỏe.

Hơn nữa khi thai phụ tăng cân thường dẫn đến thai nhi sẽ quá to, làm cho cơ mẹ thai phụ dễ mệt mỏi, tử cung giãn rộng, chèn ép lên cơ hoành gây khó thở, gây phù chân. Thậm chí khi mổ lấy thai cũng trở nên phức tạp và nguy hiểm hơn. Vì lớp mỡ dày dưới da sẽ khiến bác sĩ khó khăn hơn trong việc gây tê, truyền tĩnh mạch…

Bên cạnh đó việc tăng cân quá mức có thể khiến chị em sau này khó lấy lại vóc dáng dễ dẫn đến thừa cân, béo phì. Nhưng em bé sinh ra từ những bà mẹ thừa cân quá mức thường dễ mắc các bệnh về tim mạch, ngạt khí khi sinh dễ dẫn đến nguy cơ tử vong cao hơn.

Những em bé nặng cân khi sinh ra thường dễ bị hạ đường huyết, hạ canxi huyết, có thể xuất huyết não dẫn đến bại não. Bên cạnh đó các bé cũng có thể gặp một số chấn thương do các thủ thuật sản khoa gây gãy tạy, gãy xương đòn….

Bà bầu tăng cân thế nào là vừa?

Thai phụ nên kiểm soát chặt chẽ việc tăng cân trong thai kỳ. Mức tăng cân đủ trong suốt thai kỳ được khuyến nghị tại Việt Nam là từ 9 – 12 kg, trong đó 3 tháng đầu tăng khoảng 1 kg, 3 tháng giữa tăng 4-5 kg và 3 tháng cuối là 5-6 kg. Trong 6 tháng cuối mỗi tháng tăng ít hơn hoặc bằng 1 kg là tăng cân ít. Để kiểm soát việc tăng cân thai phụ nên:

– Kiểm soát chế độ ăn uống: Giảm ăn vặt, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ, ăn có nhiều chất xơ, uống đủ nước và không quên tập thể dục nhẹ nhàng cho vừa sức. Việc tập thể dục cũng giúp cho việc sinh con sau này cũng trở nên dễ dàng hơn.

– Khám thai định kỳ: Trong quá trình khám thai, thai phụ nên được theo dõi diễn biến cân nặng của mẹ, ước chừng diễn biến tăng trưởng của thai nhi thông qua thăm khám và siêu âm. Ngoài ra, thai phụ nên được kiểm tra đường huyết và đường niệu khi khám thai.

Phụ nữ khi mang thai ai cũng muốn dành cho đứa con của mình những thứ tốt nhất để con phát triển đầy đủ với mong muốn sinh con ra khỏe mạnh thông minh. Nhưng không phải việc bồi bổ lúc nào cũng tốt, các bà mẹ nên lưu ý đến chế độ ăn uống khoa học: phân bổ bữa ăn, bổ sung dưỡng chất với các thành phần vitamin đầy đủ, hợp lý để thai phát triển tốt.

Theo: GĐVN

610 lượt xem